１２月１６日（木）のハツラツ健康教室は、井上雪子先生を迎えて「太極拳」を行いました。

全面鏡を使って動作を一つ一つ教わった後、音楽に合わせながら見よう見まねで二十四式動作を行いました。

太極拳は、常に足裏を使って体の軸をしっかりとることでバランスの良い足運びを行う習慣がつき、転倒予防にもつながるそうです。また、両手両足を別々に動かすことで認知機能の強化に役立つと言われています。深い呼吸で心を穏やかにし、ゆっくりとした動きで心と体の調和を目指します。

全面鏡が好評です！