１０月１３日（金）、講師に衞藤京子さんを迎えて「ノルディックウォーキング」を行いました。

自治会館でポールの持ち方やウォーキングのしかた、又ポールを使ってのストレッチを教えてもらいました。

ストレッチで体をほぐした後は、北山田の秋を探しに外へ飛び出し、自治会館から嵐山瀧神社まで（往復約２㎞）、コスモス畑や黄金色の稲穂を見ながらウォーキングしました。

嵐山瀧神社では花手水を見学し、全員で参拝しました。

ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで自然と歩幅が大きくなり、下半身だけでなく上半身の筋肉など、全身を使う効果的な“有酸素運動”になるそうです。

秋晴れで少し暑いくらいのお天気でしたが、皆さんポールを上手く使って、会話を楽しみながらウォーキングしていました！