７月１２日（火）のハツラツ健康教室は、衞藤京子さん指導のもと「ノルディックウォーキング」を実施しました。

ノルディックウォーキングとは、２本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

今回は、ポールを使った準備体操や正しい歩き方を学びました。

 最後に自治会館周辺を歩いて、軽く汗をかいて終了しました。

ぜひウォーキングの際に取り入れてみませか？