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ハツラツ健康教室：１月

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１月１６日（月）のハツラツ健康教室は、後藤朝美先生による「健美操」を行いました。


冬の時期は膀胱と腎臓が弱くなるそうです。足の裏、ふくらはぎ、股関節を揉んだり叩いたり、首や肩のツボを押して血液の流れを良くしました。

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最後は音楽に合わせて全身運動。体を伸ばしたりほぐしたりして、皆さんぽかぽかになったようです。